Спасибо всем за сегодняшнюю встречу ))

Я сама вдохновилась и получила положительный заряд эмоций и энергии. Уверенна, что и у всех присутствовавших сегодня, те же ощущения. Встреча прошла очень позитивно и продуктивно.
Буду рада, если вы примените на практике то о чем мы сегодня говорили!

Я тут в последнее время много экспериментировала с питанием. Многое разложилось по полочкам, кое-что было чуть ли не открытием, немного спала зашоренность, а так же как мне кажется становятся на место мозги ( Read more... )

Originally posted by tiseko at Куриные грудки
Сейчас филешку готовим так, получается сочно и вкусно ( Read more... )

Originally posted by tiseko at Курино-грибные котлеты
В холодильнике обнаружились почти забытые шампиньоны, целая луковица и конечно куриное филе грудки. Грибы уже просились приготовиться давно, поэтому было решено сделать котлеты.( Read more... )

Рецепт подходит для сыроедов, веганов и просто вкусно и полезно худеющих :).
Рецептом поделилась Линда с форума на фитфане, за что ей огромное человеческое спасибо.

( Инето-фото процесса )

Зашла недавно в отдел для диабетиков, глянула на цены на хлебцы и прозрела. Казалось бы, что в них такого волшебного намешано, а стоит бешенные деньги. Немного проэкспериментировала и получила на выходе полезную и диетическую вкусняшку :)
Пшеничная крупа цельная (на пакете написано кутя - там цельные зерна, но они не проращиваются уже) - 100 грамм
( Read more... )

А чем вы завтракаете?

У меня завтраки одинаковы. В течении 1-2 недель я завтракаю одним и тем же, потому что хочется этого и не могу наесться, а потом чем-то другим, но тоже неделю-две каждое утро одно и то же.
Сейчас не могу наесться овсяным блином уже вторую неделю :). И мне так вкусно, прям до неприличия.
75 грамм смолотой овсянки
1 яичный белок ( ( Read more... )

Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты, такие как морковь, перец, помидоры, тыква, абрикосы. Дело в том, что в этих фруктах и овощах много бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Входящий в состав большинства кремов ретинол не что иное, как витамин А, который образуется в организме из ( Read more... )

Итак, предлагаем вам список из четырнадцати продуктов, обладающих биологической ценностью. Список возглавляет убийца жира - грейпфрут. Особенно полезно употреблять в пищу этот фрукт, когда вы качаете мышцы брюшного пресса. Брокколи и шпинат, способствуют не только росту мышц, но и повышению иммунитета. Зеленый чай и кофе тонизируют и придают ( Read more... )

Вставлю и сюда то что писала на одном из форумов.
При похудении важнее всего создание небольшого дефицита калорий
( Read more... )